Insônia
Causas, tratamentos e dicas para insônia
3 artigos
Insonia por Ansiedade: Como Parar de Pensar e Conseguir Dormir
75% dos casos de insonia estao ligados a ansiedade. Aprenda tecnicas como TCC-I, caminhada mental e intencao paradoxal para quebrar o ciclo de ruminacao e finalmente dormir.
2 de mar. de 202613 min de leitura
O Celular Está Roubando Seu Sono: A Ciência da Insônia Digital
93% da Geração Z perde sono por causa das telas. Descubra como a luz azul e a captura de atenção destroem seu sono e o que fazer.
10 de fev. de 202612 min de leitura
Insônia Crônica: 7 Técnicas Comprovadas Pela Ciência Para Dormir
Insônia crônica afeta 1 em 3 adultos. Conheça 7 técnicas comprovadas pela ciência, incluindo TCC-I, restrição de sono e respiração 4-7-8.
18 de jan. de 202617 min de leitura